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Conseil n°7 : Les courbatures…bon ou mauvais ?

 


→ Lorsqu’on a des courbatures, on peut ressentir comme une satisfaction « Ah, j’ai bien travaillé ». Par contre, quand elles durent 3-4 jours c’est moins agréable…


« Est-ce qu'on a trop ou mal travaillé ? » ou alors « Est-ce que c'est la rançon d'un entrainement efficace qui fera grossir ces satanés muscles ? » et « Pourquoi je n'ai jamais de courbatures et pourquoi lui en a ? ».


Les courbatures sont le résultat de micro-traumastisme de vos fibres musculaires crées lors de votre entraînement, séance. Pas d’inquiétude, ces micro-traumatismes cicatrisent et consolident votre fibres musculaires…les fibres musculaires, qui se trouvent dans vos muscles, grossissent et donc vos muscles se dessinent. C’est ce qui se passe lors de séance de musculation.


Boire pendant et après votre séance, réduiront le risque d’avoir des courbatures. Adapter toujours vos apports en eau en fonction de votre séance et de son intensité, de la température.

 

 

 

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