Assication Bearnaise Sport et Sante ZUMBA FITNESS 64 PAU

 

Conseil n°6 : Ecouter ses envies…mais aussi son corps

 


Etre motivée, c’est bien. Mais attention à ne pas commencer votre programme par des séances trop rapprochées et trop intenses.

L’idéal est de compter un jour de « récupération » entre chaque séance. Votre corps ne doit pas subir vos envies et vos motivations…

Ecouter son corps, c’est laisser le temps à mes muscles et à mes articulations de s’habituer à cette nouvelle activité, à ce nouveau rythme.

Il est nécessaire de prendre le temps d’augmenter progressivement ses séances, que ce soit dans l’intensité (courir plus vite ou ajouter du dénivelé) ou dans la durée (passer de 30 minutes à 45 minutes).

 

 

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